鲜茶、爽肤水、零食、过膝袜、学习APP、肩颈放松视频和高分好书|读者分享第214期

Hi，这里有提升你幸福感的一切

By Olivia Holden

@Crystal ：推荐一个歌单，叫“国王十字车站9 3/4站台”，是网易云音乐VIP官号整理的，最近《神奇动物：格林德沃之罪》上映，前天去看了电影，Hedwig’s Theme响起来的一瞬间就有一种想哭的冲动。

安利这个歌单给跟我一样爱了十几年的魔法男孩女孩们！

雅 君 说

上后台，看到有读者问我有没有茶叶推荐。如果你喜欢喝绿茶的话，推荐小茶婆婆家的安吉白茶给你。这是我一直在喝的口粮茶。

我家乡盛产绿茶。因为见识过不同档次的，我喝绿茶时会相对更挑剔。而小茶婆婆家的安吉白茶，能让我心悦诚服地说一句：“好好喝呀。”

顺便科普一下，安吉白茶，本身其实是一种绿茶。之所以叫“白”，简单说，是因为它的叶片在温度10~23摄氏度时是白色的。每年的采摘时间不会超过1个月。

白化后的叶片，苦涩的茶多酚会减少，鲜甜的氨基酸会增加。泡出来的茶汤，颜色透亮，喝起来，鲜爽清嫩，有高海拔茶特有的花香，而那股鲜的味道有点像淡鸡汤。

小茶婆婆家的安吉白茶，一直是和安吉县茶叶种植海拔最高的茶园合作。因为山顶平均气温比山下低了5-10度，昼夜温差大，山顶茶叶生长更缓慢，但也能积累下更丰富的物质，香气、口感都比山下茶园的茶更有层次。

在茶叶生长过程中，茶农也不施肥不打药，让人喝得放心。加上放置的时间足够，丝毫没有青气和炒制的火气。这都是我选择她家入手安吉白茶的原因。

她家的安吉白茶是礼盒包装，内含16个单独小包装，每包3克，附送送礼手提袋。自饮送人都适宜。

因为推荐，我问小茶婆婆要了安吉白茶的六五折优惠，还要了15元的优惠券，原价是298元，折后再用券，到手价是178.7元。

这是我的读者专项的折扣，你在其他渠道都不会看到这个价格。优惠有效期是从今天到12月9日，两周时间。

这个15元优惠券也可以用于买她家用大红柑做的陈皮普洱，喝起来有云南普洱的甘醇，也有成熟橘皮那股甜甜的气味。

扫码进入领取15元优惠券后👆，点击“立即使用”，就可以进入购买页面啦，安吉白茶和陈皮普洱都有。

PS：文末有赠书彩蛋。

美妆护肤

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@niko：冬天皮肤干且出痘，一到生理期前后痘痘还会红肿，亟需拯救。菌菇水是口碑网红，入手200ml装试一试，发现晚上湿敷之后第二天早起确实红肿会消，刚用上的一阵都维稳效果不错。滋润度也适中，不至于粘腻，对混油皮应该更合适（我是大干皮hh）。

缺点是味道不太好闻，不过符合文案里面写的“草本味道”还蛮让人放心的，适应了就还好。

零食小吃

淘口令：【￥VkRsbPaFi4t￥】

@niko：好吃！不会太腻，固体阿华田真是太方便了。薄薄的朱古力层裹住满满的阿华田，入口即化。虽然是热量炸弹但吃一口好幸福啊。夏天买的时候寄过来还会融化，现在就不用担心了。一小包内含三条，超市没怎么见到过，某宝代购能买。

生活好物

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淘口令： 【￥ClS2bRycyGI￥】

@亚基 ：雅君，我要推荐一双超厚的过膝大腿袜，脚部是脚的形状不是直着下来的，袜口有一圈硅胶，亲测不掉，适合不爱穿秋裤也不爱穿打底裤的同学穿在阔腿裤里保暖，这样膝盖暖和了，臀部也没有宽一大圈，大腿有大衣遮着，在零上的环境下一点也不冷。

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淘口令：【￥0tpNb9RRMTj￥】

从中学时代用到现在啦，要换随手杯总买他们家的。因为质量不错，造型比某扣某花某惠日常看到的款式都轻盈，价格也还可爱。

颜色图片中看起来不太舒服，不过拿到手都蛮喜欢。另外并不是单独推图中这个款，其他随手杯用过也都可以呢。没有买过他家保温杯，不知道如何。

总觉得喝水要用自己喜欢的杯子，才能坚持健康软件上提醒的每天八杯水，也算是某种小小的仪式感吧。

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淘口令：【￥Y3ygb9aLPH8￥】

袄屐.：我想推荐Almond Rocks的袜子。中等价位，质量很好，上面的图案多为色块拼接，有趣也好看，也常常和别的品牌出联名款。

如果你也是一个喜欢有趣袜子的人，那应该会喜欢这家店的袜子。

App & 博主

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@七號佳麗：） ：Hi,雅君。我想推荐一个学英语的app---可可英语。整个应用英语资源非常多且全面，剧集，纪录片，新闻，电台……都有。其中有一个「训练」的子分类，里面有很多视频课程，挑出了重点难点单词，训练完还有练习题，可以帮忙巩固。 

再分享一个墙外网站，voicetube。也是学习英语很好的一个网站。

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@Rc ：雅君我想分享一个微博博主：爵士钢琴张宝文。这是个台湾的老师，他在油管上的粉丝上万，微博是今年才建立的，粉丝很少。适合想要学习keyboard演奏，乐理知识，想学习灵活演奏而不仅限于看谱弹奏的人关注！

影视综剧

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@琳：推荐一部最近看过的很好的话剧，改编自余华的《活着》，很有名的先锋导演孟京辉导的，主演是黄渤和袁泉，b站上有在国家大剧院演出的版本可以看。

光看这些搭配就很神奇，现实主义的活着与孟导的先锋搭起来，让整个沉重的内容也不那么压抑，渤哥将各种阶段人生非常接地气的表演出来，袁泉演的话剧更不用提了，得过梅花奖就证明了实力!

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@Yrodebazz ：雅君雅君，分享综艺和书啦。 

综艺推荐最新一期《奇葩说》，辩题是“如果一秒知识共享，你支持么”，这期可以说是我看过的最精彩的一期了，导师下海，知识辩论密集，爆炸好看，你来我往尤其有看头，然后陈铭和詹青云的那个神仙打架，互杠超级精彩，真正的辩论大手之间的辩论啊！ 

我推的书也是和这个辩论相关的：《优雅的辩论：关于15个社会热点问题的激辩》，作者是布鲁斯·N·沃勒，书中阐述了十几个主要的社会热点问题的激辩，有堕胎、死刑、安乐死、同性婚姻、毒品合法化……作者把对立的观点一一列出，详细说明了理由，有点奇葩说的那个意味，但是后面也没有给答案，因为这些问题也没有一个标准，在辩论中思考如何解决最好，看书的时候觉得在不断开阔思维，惊叹“哇还可以这样”，领略不一样思维方式下的议题思考，很有趣。

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@凉墨 ：雅君，我要推荐一个真人秀综艺，携父同游，这是我看的第一个带父亲出游的节目，很喜欢，B站就可以看，唯一不足的是目前没有中文字幕，可能英文不太好的同学看着就有点吃力了。

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@-鲨鱼辣椒子- ：雅君雅君，我要给大家推荐一部“实验性”历史文化纪录片《历史那些事》，B站上就可以看，今年10月24日才开始放送的哦，现在已经更到第三话啦！

这部纪录片每集半小时左右，吃饭或者赶地铁的时候都可以看哦。看了一集后我觉得它特别生动有创意，画风也很b站，脑洞十分精彩！而且依据正史合理改编，绝不是哗众取宠。我觉得这部纪录片让我能在欢笑中得以窥见历史一二，十分良心。

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@王凡 ：雅君，我推荐一个肩颈放松课程。本人长期伏案+玩手机，肩颈非常的不好，定期要去做理疗的程度，冬天穿重一点的外套都觉得肩膀很疼很疼。 

某天突然在哔哩哔哩上发现了一个课程，叫做【颈椎病十级患者强力推荐】做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽，做了三天之后就明显感觉到了改善，现在正在努力打卡中！ 

需要瑜伽垫和一个小垫子，有一些动作初期可能有点难，慢慢都会好一点。简直是肩颈患者的读音啊！ 在哔哩哔哩上直接搜【av15360432】就搜得到啦！优酷上好像也有。

冬日书单

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@櫺：推荐一本向很多人推荐过的《重读80年代》，作者是朱伟，前三联生活周刊主编。他从自身经历和与各个作家的交往故事写起，对每位作家的写作风格，其品其人，都有非常细致的阐述。

此外，最吸引我的是，这本书里能够看到那些如今声名远扬的大作家年少时的激情与鲜活，能够看到那个难能可贵的80年代美好又残酷的环境和社会风貌，甚至看到“80年代的新一辈”们的生活。

时代给了所有人一个舞台，1980年，一切都是新的，都是允许被保留后仔细斟酌的，都是天马行空，矜持却绚烂的。整本书都在描述各式各样的细节，加总起来就是：社会的末梢神经在浩劫过后重新舒活了起来，有节奏地律动着，不放过任何一个思想的小火花，让人觉得"啊，原来那时是这样"。

它会给你对那个年代的人，事的印象，添加一些不一样的东西。

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@cookie：推荐熊亮的《梅雨怪》呀！每一个在魔法湿冷区经历过梅雨季节的人都会喜欢的。每一个经历过或者真在经历着人生“梅雨季”的人也都会喜欢的。梅雨季没关系，让我们把身上长出的蘑菇摘下来，熬一锅汤，请朋友们一起来聚会。虽然每天都下雨，我们每天也出门，去看望朋友。虽然每年下雨364天，我们也在放晴的那一天开心的晒被子。

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@晓娇。：推荐《一个人的朝圣》。

中间一度看不下去，以为是一个老人简单又一成不变的征途。忽然打开，再翻两页，却又是一个新篇章，好像地图在我眼前展开，我看到他一天几英里的前进，他旁边围绕了很多人，目的不够单纯，所以他仍然孤独，小狗的陪伴也只是一程，最后能让他到达目的地的，只有他自己内心的信念。

无论他是因为愧疚还是因为想念，在路上的他是简单的，永远只有一个目的就是到达，并且坚定地认为他的老伙伴会勇敢地等待着。

真的是一个人的朝圣啊，虔诚又坚定，他在坚定进行的同时也在改变自己和影响身边的人。有时候，完成大概是对自己的一个交代。

我一直是个心软、不够坚定的人，好多次因为别人或者因为现实而妥协，这本书（还有《月亮与六便士》）都让我更加努力地坚定自己，更加努力地做自己。

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@南：安·拉莫特的《关于写作：一只鸟接着一只鸟》，2018年跟着别人一起创业，因为某些原因，项目一直没有进展，但因为前期投入太多，也不想轻易放弃，半年时间里，没有收入，唯一的收入来源就是写一些稿子，但是完全写不下去，非常焦虑，直到看到安·拉莫特的《关于写作：一只鸟接着一只鸟》，作者用她在创作的经历教导我们如何写作，但又不止写作，还有做人和生活，最重要的是作者的文笔风趣幽默，完全不会反感无聊，提出的一些观点一针见血，充满了哲思，看完这本书，你会觉得生活其实就和写作一样，虽然看不清前路，但只要脚踏实地，一只鸟接着一只鸟，你总能到达你要去的那个终点。

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@niko：雅君雅君~来分享一本抱着过冬的小说集《四季，三餐，都随你》，希望也可以陪伴大家的冬天呀。书中写了和二十四节气相关的二十三个短篇故事。没有什么很文学的手法，但是能感到情感极真诚。文字不求繁复但亦有妙处。也有想法妙得可爱的，比如写到猫星人的《永远的猫大人》。

最后抄两句话：

“你来过，我记住，比什么都重要。”

“人生再长，长不过四季。生命再短，三餐也有意义。你再平凡，也有我陪你。”

雅君说

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豆瓣评分：8.8 

倒时差，一睡睡了12个小时，醒来看完了是枝裕和的书《拍电影时我在想的事》。

这本书相比他之前的随笔，更偏专业一点，有点像创作笔记分享。他在书中，着重写了自己作品诞生背后的故事。他的创作冲动来源，拍摄中对于场景、声音、演员调度方面的思考。不管是对于像我这样的电影爱好者，还是专业电影创作者，应该都会很有启发。

他在书中讲述了一些令他印象深刻，影响了他创作理念的人和事。

其中最为触动我的是，他所见到的一位奥姆真理教的受害者的亲属的故事：河野义行是恐怖袭击的第一报案人，他的妻子也因为袭击中毒住院。在他配合警方作证期间，媒体大肆宣扬其为犯罪嫌疑人。令原本是受害者家属的他，被看成凶手，承受了无端的诽谤和指责。

然而，在事后，他依然有接受媒体采访。不止如此，他还请了原本是奥姆真理教的信徒的人来帮他修建庭院，还相约一起出游。

媒体对于他如此宽恕加害者，感到无法理解，问他，为什么这么轻易就原谅了罪人。

他的回答是，“我不是也原谅了你们，所以才出现在这里接受采访吗？”

我在书中看到这句话，内心感到了剧烈的震动。

是枝裕和对此评论道，“对和叶先生来说，与事件主谋奥姆真理教相比，原谅那些把自己当成凶手的电视台和新闻记者更难。即便如此，只要对方公开道歉，他还是会原谅对方并接受采访。媒体把这件事忘得一干二净，才会提出这样厚颜无耻的问题。”

他说，这件事让他重新体会到了：“受害者并非一定要诅咒加害者，人类的情感远比我们想象的复杂。”

这种态度也贯穿了他的创作，他写道：“电影不是用来审判人的，导演不是上帝也不是法官。设计一个坏蛋可能会令故事（世界）更易于理解，但是不这样做，反而能让观众将电影中的问题带入日常生活中去思考。”

他在书中谈及《无人知晓》的主题时说：“（我）并非从单纯的黑与白的对立出发，而是用灰色的视角记录世界。没有纯粹的英雄或坏人只是如实地描述我们生活的这个由相对主义价值观构筑的世间。”

整本书中，散落了很多有启迪性的话。比如他认为，与“演员在拍摄现场的自由”相比，更重要的是，拍摄完的作品看起来自由。

这提醒我，制作时自由与否没那么重要，重要是作品能否传递给人自由的感觉。如果传递不出，制作时再自由有什么意义呢，最终还是要靠作品说话的。

他也在书中谈到了一些对他的电影观有塑造意义的电影。比如，他在十九岁看完费德里科·费里尼导演的《大路》和《卡比利亚之夜》之后，意识到“爱是可以通过影像传播的”，这让我决定把他提及的经典老电影一一看了。

另外 补充想说的是，这本书封面设计用了是枝裕和电影分镜手稿，挺别致的。任意一页都可以平摊开，能看出装帧的用心。

-2-

之前写《旅行的艺术》的推荐时，我摘录了书中的话，“绘画可以教我们去观察：不是走马观花地看，而是关注。在用我们的手再创造眼前的景物的过程中，我们似乎自然而然地从一个以松散的方式观察美的位置转向了另一个位置，在这个位置上，我们可以获得对美的组成部分的深刻理解，继而获得关于美的更深刻的记忆。”

后台有读者看了说，很想学画画，求小白可以学的绘画课程推荐。

嗯，我之前在 在行一点 上买过一个零基础手绘课。我因为那个课开始尝试画手绘，发现比想象中容易很多，还蛮有趣的。我把课程的介绍放在今天的二条里了，你感兴趣可以去看。

最后，

欢迎你和我分享

你喜欢的电影或是和电影有关的书籍

我会选八位留言者，

每人送一本定价88元的

《拍电影时我在想的事》

—END—

edited by Themis

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